飯後刷牙輕鬆瘦
管不住嘴是減肥的大忌， 而飯後刷牙能幫助你更好的控制食欲， 在意識到自己吃多了時趕緊刷牙， 口中清爽的感覺會讓人心情也隨之一振，
適量吃豆類和粗糧
豆類種子種含有礦物質， 這些礦物質可以幫助胰島素調節你身體中糖的代謝， 並防止它變成脂肪， 每天適量吃點豆類和粗糧， 如糙米、燕麥等食物幫助身體補充礦物質。
蜂蜜減肥法
大家都知道蜂蜜具有排毒的功效， 每天早上起床喝一杯蜂蜜水， 蜂蜜水可以促進腸胃的蠕動， 排除體內堆積的毒素， 從而可以達到瘦身的功效。
減肥粉
減肥粉是懶人減肥的必備食物， 每天食用一包減肥粉一天瘦一斤不是夢。
泡澡或是泡腳
每天晚上一定要泡澡或是泡腳10分鐘， 這樣可以使得全身發汗， 排除體內堆積的毒素， 提高身體的新陳代謝。
保證睡眠
充足的睡眠才能分泌燃燒脂肪的成長激素和抑制食欲的瘦素， 另外充足的睡眠才能使第二天的精神狀態飽滿， 提高工作的效率， 對第二天的代謝也有好處。
