蹲馬步是一個十分常見的運動， 我們也能夠經常在古裝劇裡面看到習武之人在蹲馬步。 其實， 這項看似簡單的運動是有著相當多的好處的，
在練習蹲馬步的時候， 要將身體的重心放在下面， 背部也是不能夠弓著， 要保持一個挺直的狀態。 兩條大腿要和地面平行， 整個人要穩住。 剛開始練習的人會發現一個現象， 那就是自己的身體總是站不穩一樣， 搖搖晃晃的。
但是在練習了一段時間之後， 自己的身體就能夠保持平衡了。 這就是蹲馬步的好處之一， 提高我們的平衡能力。 蹲馬步需要我們將全部注意力都放在自己身上， 而不是單純的擺一個架勢。 那些經常蹲馬步的人們， 他們的下盤是很穩固的。
蹲馬步往往會需要很長的時間， 在這段時間內我們需要保持同樣的姿勢不動彈。 這其實是很考驗我們的耐心和毅力的。 如果有些人是很不耐煩的， 那麼他可能蹲了沒幾分鐘就受不了了。 所以說， 經常蹲馬步可以有效地提高耐心。
我們在日常生活中， 時時刻刻都需要用到腿部力量。 在走路的時候， 站立的時候， 腿部力量的作用都是很大的。 所以說， 我們需要好好地鍛煉一下腿部的力量。 而蹲馬步就是一個比較簡單和有效地鍛煉方式了。 只要你經常鍛煉， 就不會出現腿部打顫的情況了。
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