來源:站酷作者:Shanti May
雞蛋是我們生活中一種常見的食物， 可以說很多人都是從小吃到大， 而且吃的花樣也特別多， 比如， 煎蛋、蒸蛋、水煮蛋、蛋湯、炒蛋等等。
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近幾年， 在網上曾流傳了一種說法， 那就的“水煮雞蛋減肥法”， 說雞蛋水煮後與咖啡搭配具有超強的瘦身效果。 其實， 這樣搭配也不無道理， 因為雞蛋除了含有膽固醇和脂肪以外， 還含有豐富的蛋白質。 想要減肥的話蛋白質雖然可以多吃， 但含有膽固醇和脂肪卻不可以多吃， 因此， 這時候就需要咖啡來説明了， 咖啡可以消脂節膩， 與雞蛋搭配再合適不過了。
水煮蛋減肥法
建議1、早餐的吃法可以這樣， 主食可以是麵包， 副食可以是一個水煮蛋+一杯黑咖啡， 幫你提供充足的碳水化合物和蛋白質。 但注意的和黑咖啡較好是顯煮的， 這樣的裡面的咖啡因才會比較純。
建議2、午餐的吃法。 午餐可以不吃雞蛋， 但菜色一定要多樣， 減肥的人營養更是要均衡。 主食選擇米飯或者是麵食， 主菜以肉類， 副菜以蔬菜為主。 烹調的時候少點油， 儘量用蒸或煮的方式。
建議3、晚餐可以選擇一個水煮蛋+一杯牛奶， 有條件的話再加一些新鮮的水果會更好。
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