晨跑無疑對我們的身體健康是有好處的， 但是不能做到這些晨跑注意事項， 倒不如不要晨跑， 因為一直堅持壞的做法反倒對身體傷害更大。
晨跑運動的服裝要儘量選擇一些舒適而且不會妨礙運動的， 例如透氣涼爽的寬鬆運動服或是貼身但是彈性極大的柔軟背心。 鞋子不能選擇漂亮的時裝鞋， 要儘量選擇舒適的運動鞋而且鞋子要屬於平底鞋， 跑步的之前要注意鞋帶有沒有系結實。
晨跑之後很多人覺得時間不夠或是感覺疲勞就不做拉伸運動了， 但是這樣很容易造成腿部粗壯而且身體疲憊， 特別是會造成女生的形體不是很美觀。 時間再短也要做一做基本的腿部拉伸運動， 將一腿抬到高出進行壓腿動作， 這樣就可以拉伸腿部肌肉了。
運動之後很多人都會感到口渴， 這是由於運動時水分流失造成的缺水現象， 其實不僅是晨跑運動中會發生。 晨跑之後不宜立刻喝水， 不宜大量喝水， 要等到運動之後五分鐘之後。 而且運動中是不建議喝水的， 因為會給胃部以及心臟組織造成壓力。
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