來源:站酷作者:Maksim Shmeljov
對於學習瑜伽很多人就會有些疑問， 學瑜伽比較適合的年齡是什麼？其實只要身體健康， 腿腳靈活都是可以練瑜伽的，
練瑜伽可以很好的提升我們的整體氣質， 特別對於一些女生走路含胸駝背的比較有效， 練完之後可以讓你的氣質提升很大的檔次。 練瑜伽是需要長期堅持下去的， 這樣才能起到應有的效果， 否則“三天打魚， 兩天曬網”是沒有效果的。 除此之外， 大家練瑜伽時一定要提前熱身， 這樣可以有效的避免肌肉的拉傷。 對於初學者來說， 練習瑜伽一定要到正規的地方訓練。
現在推出了一款適合孕婦練的塑身瑜伽， 很多人就認為孕婦是不適合練塑身瑜伽的。 但事實上是只要孕婦的身體各項指標正常， 並且醫生允許， 那麼是可以適當的練塑身瑜伽的。 但是需要注意的是， 孕婦練塑身瑜伽身邊一定要有人陪同， 並且不可以做一些幅度較大的動作， 練得時候盡可能的小心， 否則很容易對胎兒造成一定得傷害， 到時候悔之晚矣。
練瑜伽雖會對我們的身體帶來很多的益處， 但是我們也應該根據自己的身體狀況進行選擇，
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