游泳是很多人深深愛著的一項運動， 但是大多數人苦於訓練， 便選擇了放棄。 在很多人眼裡， 游泳是一項高難度的運動， 它需要手臂和雙腿的密切合作。
游泳也是有分類的， 它有蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等等， 但是嚴格的來說， 自由泳不算是一種泳姿， 並且在比賽的過程中， 它的規則也幾乎沒有任何的限制條件。
自由泳在游泳的過程中， 需要保持平穩的流線姿勢， 當速度相對而言比較快的時候， 兩肩需要配合劃水交替滾動。 只要讓身體的各個部位達到高度的配合， 便能夠很快的掌握這種泳姿。 在游泳的時候， 其實需要耗費很多體力， 所以， 游泳能夠起到很好的減肥功效。
自由泳還有另外一種名稱， 那便是“爬泳”。 在爬泳的過程中， 手臂起到很重要的作用。 手臂作為主要動力來源， 需要配合自己的身體進行運動。 要注意， 手在進入水中的時候需要提高自己的肘部姿勢， 與此同時， 要沿身體下方形成S型曲線， 然後將手臂向後劃動。 迴圈做這樣的動作， 便會形成整個連貫的過程。
換氣也是游泳中相對而言比較重要的動作， 換氣作為生理需求， 需要熟練的掌握。 只有將換氣掌握到熟練的程度， 才能夠學好游泳的其他動作。
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