其實， 跑步可以大致分為三個階段， 一個是早起時分， 這個時候選擇跑步無疑是明智的、另一個是晌午時分， 相比較早起來說，
跑步對於減肥來說， 確實是一項不錯的運動方式。 但是想要取得不錯的成績， 還要看自己能不能長期堅持下來， 堅持下來的， 都可以收穫一份完美的答卷，
晨跑對於減肥的效果還是比較明顯的， 一天之中， 空氣品質較好的時分就是早起時分， 而選擇在空氣品質絕妙的時刻跑步， 會讓自己體內過多的熱量與脂肪得到初步的消耗， 從而達到很好的減脂瘦身效果， 也為夜跑蓄積了充足的力量。
但是， 還要說明的一點就是還是儘量在夜晚進行跑步。 夜晚相對于白天來說， 不會過於緊張。 夜晚時分， 一整天的緊張工作已經完結， 可以放寬心的進行跑步， 而跑步基本的要求就是心態。 在夜晚跑步不會影響工作、學習， 有助於將壓力全部釋放出來。
相對于白天來講， 夜晚的空氣品質也不錯、氧氣也較多， 所以， 選擇在夜晚跑步對於自身健康來說十分有效。 同時， 夜晚是人體新陳代謝旺盛的時刻， 通過跑步可以加速熱量的消耗、加速脂肪的分解， 還可以改善睡眠品質， 良好的睡眠對於減肥也是重要的。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
