雞蛋白
雞蛋白是食物中非常實惠且還具有豐富營養價值蛋白質， 並且雞蛋白的熱量是可以忽略不計的， 早上吃兩個雞蛋白，
魚肉
減肥嘴饞的時候想要吃肉但又怕影響效果， 那就吃魚肉吧！魚肉是非常理想的減肥肉類， 魚肉中含有豐富的脂肪酸， 可以去除體內的自由脂肪細胞， 不過魚肉拿來清蒸是很好的。
蘋果
減肥時期想要吃水果蘋果可謂是很好的選擇， 蘋果中含有豐富的果酸和膳食纖維， 不僅吃進去有飽腹感， 而且還可以加快身體的新陳代謝， 對減脂的效果非常顯著。
腰果
腰果不僅是讓你強腎的堅果之一， 也有非常有利於減肥的堅果之一， 建議大家每天吃5顆左右的腰果作為加餐， 可以幫助去除水腫， 也是人體內微量元素的很好來源。
菌菇
菌菇類食物含有豐富的維生素D、維生素B、鉀、磷等物質， 這些菌類卡路里含量很低， 但營養卻非常高， 菌菇的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動， 幫助身體排毒， 讓脂肪充分燃燒。
