牛油果熱量是多少 怎樣吃更健康

牛油果是一種外國進口的水果， 我們也叫它鱷梨， 小編相信很多網友都很熟悉這種水果。 它是一種熱帶水果， 之所以叫它牛油果，

是因為它裡面含有的油是非常高的， 提煉的油主要用來製作護膚品和化妝品， 因為這種油很溫和， 而且酸度很小。 鱷梨是一種熱量非常高的水果， 它到底有多少熱量呢?讓我們來看一看。

專家研究證實,鱷梨脂肪含量為百分之十五,比我們經常吃雞蛋要高很多,每一百克的鱷梨含有約160千卡的熱量,差不多是牛奶的三倍， 從這些資料可以看出,鱷梨的熱量非常高,想減肥的朋友儘量不要吃這種水果。 此外， 鱷梨含有比香蕉更多的鉀元素， 富含抗氧化性和豐富的纖維素， 因此我們可以吃牛油果補充鉀元素。

鱷梨的一些成分可以迅速地被我們的皮膚吸收， 美白和滋潤的功效是很棒的。 許多美容產品混合了鱷梨油來滋養我們的皮膚。 食用鱷梨來改善我們的皮膚狀況也是很有用的， 可以讓我們的皮膚一直保持潤滑。

鱷梨雖然卡路里很高， 但多吃鱷梨可以減少心臟病和肝病。 很多減肥人士還把牛油果作為他們日常飲食的搭配， 在一定程度上減少其他卡路里的攝入。

這樣對於減肥的飲食就很有幫助。 所以有時不是說熱量高的食物不能吃， 還是要看怎麼搭配， 下面我們會為你介紹。 這些吃牛油果的方法真的很有創意。

有些人覺得鱷梨吃起來很難吃， 其實這只是你沒有找對方法。 將牛油果切成塊和蔬果沙拉混合在一起搭配麵包牛奶吃，

不但營養非常均衡， 也可以控制我們對高熱量食物的攝入。

你也可以把鱷梨放到料理機裡面攪碎， 然後把它和義大利面混合在一起吃， 這樣你就可以根據自己的口味來品嘗義大利面了。 減肥比較忌諱的就是吃得太多， 而鱷梨和義大利面相混合， 不但可以增加飽腹感， 還能防止過多的熱量攝入。 這樣吃真的是很獨特的， 朋友們要試一試。

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