瑜伽是一種深受女性喜愛的健身運動， 雖然這種運動看起來不像其他健身運動那樣激烈， 但是瑜伽的健身效果也是非常好的，
瑜伽球有不同的尺寸， 瑜伽愛好者在練瑜伽的時候可以根據自己的需要選擇適合自己的瑜伽球。 製作瑜伽球一般會使用PVC材料， 具有很好的彈性。 瑜伽球在充氣之後人可以直接坐在球上， 瑜伽球的韌性足以將一個人支撐起來。 因為球是軟的， 當人皮膚和瑜伽球接觸的時候， 瑜伽球能夠促進人的血液迴圈， 但是對於初學者來說， 控制瑜伽球並非易事。
瑜伽球和瑜伽一樣， 深受瑜伽愛好者的喜愛， 鍛煉瑜伽能夠加強我們的平衡力和柔韌性。 當我們達到一定水準的平衡能力之後， 我們不妨使用瑜伽球來健身。 使用瑜伽球健身， 主要是針對我們腹部、腰部和背部進行鍛煉。
在練瑜伽的時候， 健身者能夠自如的調整自己的氣息， 使自己處在一個非常放鬆的狀態下， 這讓能夠讓我們的全身心都得到放鬆， 這對我們的身心健康非常有幫助。 別看瑜伽健身只是做一些看似柔弱的動作， 可是這些動作同樣能夠很好的讓我們達到健身的效果。
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