減肥對於很多人來說， 是不可不加以重視的一件事情。 但是， 很多人即便每一天都進行鍛煉， 卻沒有明顯的效果， 這到底是什麼原因導致的？原因之一可能是他們的運動方式不正確，
如果是選擇跑步這一減肥方式， 儘量還是在早起時分進行。 這是因為早上的空氣品質極高， 沒有過多的污染物，
還有一個時間段就是在晌午時分， 也就是午飯後的大約一個小時之後。 這個時間段的人們， 精神會處在一個相對亢奮的階段， 體力也是充沛的。 精神狀態對於減肥的重要性不可忽視， 這個時間段進行減肥運動， 可以有效刺激肌肉的活性。
晚上也是進行減肥運動的絕妙時間， 在晚上的二十一點之後進行減肥， 可以保證自身多餘脂肪的消除。 而且如果選擇在晚上進行鍛煉， 還可以欣賞到城市美好的夜景， 讓自己始終處在一個相對平和、優雅的心境之中， 這對於減肥也是有好處的。
大致有效的減肥運動時間就是以上三點。 但是， 重要的還是堅持， 凡事缺少了堅持， 其結果必定會是不完美的。 保持一個良好的生活狀態， 會讓自己心態上得到起碼的放鬆， 也會讓自己的體脂下降到科學的水準， 從而更好的應對生活的種種問題。
【伊秀原創，
