很多朋友都常為自己的身材苦惱， 更氣的是， 明明自己每天吃的不多， 體重卻仍然下不來。 其實這種肥胖並不是由脂肪堆積造成的，
虛胖的人一般口味都比較重， 而且很多人喜歡在睡前喝足水。 因為吃得太鹹太辣， 睡前喝水又多， 水分積累在細胞裡無法及時排出， 因此引起身體水腫。
而解決方法我們也完全可以從吃上下手。 可以使用豆奶、豆漿等飲品逐步替代牛奶。 大豆是天然提供大豆異黃酮的食品， 尤其針對女性朋友的身體健康也尤為有利。 有條件的可以自己熬制紅豆薏米湯， 既能祛除濕氣又能消除水腫， 是減肥的不二利器。
而且虛胖的朋友一般體質也不好， 經常感覺疲勞沒有精神， 容易腫眼泡， 嚴重的還有失眠的情況， 這都是腎不好的表現。 因為腎不好， 水分不能及時排出去， 引發了惡性循環。 所以在食補上也要從補腎開始。
枸杞和紅棗是簡單又方便的補腎神器， 只要在平時泡水泡茶的時候隨時丟上幾粒， 既補腎氣又沒有負擔。 另外到了冬天， 羊肉也是特別好的補腎食材。 一家人圍坐一起， 除了羊肉， 再預備上山藥、魚蝦、木耳等等補腎的優良食材， 既解饞， 又健康。
總之， 虛胖是身體長期內分泌長期不正常的外在表現， 只要找對原因，
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