減肥的食物千奇百怪， 其中比較受歡迎的要數優酪乳了。 優酪乳口感酸甜， 濃稠好喝， 可以拿來製作多種食物， 做沙拉， 拌燕麥堅果或者直接喝。
每天吃飯前半小時喝一杯優酪乳， 能夠有效減少攝入食物的量， 從而達到減肥的目的。 挑選優酪乳的時候記得選擇不含糖的哦， 不含糖的優酪乳效果更好。
蘋果含有非常多的果膠， 果膠能夠減緩胃部對食物的消化， 吃了蘋果以後胃部消化變慢， 對食物的消化能力減弱， 就不會讓人整天都感覺到餓想要吃東西。 所以想要減肥的人士， 可以多吃一些蘋果， 有一個減肥方法比較有效， 叫做蘋果減肥法， 就是每天只吃蘋果就可以了， 這個方法減肥的效果可是非常好的。
想要急速減肥的， 不妨試試哦。 蘋果減肥營養又美味， 而且容易堅持， 只是讓你感覺你是飽的， 而不是天天餓肚子。
無花果含有豐富的纖維， 而且熱量比較低， 重要的是無花果非常甜， 吃起來口感比較好。 減肥的人可以適當多吃一點無花果， 無花果味道香甜軟糯， 吃下去能夠促進腸胃蠕動， 加快身體的形成代謝， 有效的排出毒素， 緩解便秘。 身體的毒素排除乾淨了， 身體自然會輕盈許多。 喜歡吃甜食的人非常適合吃無花果減肥， 滿足你對口感和效果的雙重要求。
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