國標舞想跳好一定要改掉的幾個壞毛病！

國標舞想跳好一定要改掉的幾個壞毛病!

掉重心

掉重心的原因很多， 主動腿和動力腿的關係不明確， 會掉重心;身體在運動中位置不準確或是明顯地帶力，

也會掉重心;下肢關節不鬆馳或曲張過程不好， 也掉重心;足著點不對， 反身時， 重心沒有隨之轉換， 都會掉重心， 凡此種種， 不一而足。

跳舞掉重心， 是舞蹈大忌， 因為重心掉了， 人就站不穩， 站都站不穩， 還怎麼跳舞?所以， 我們一定要掌握有關運動重心方面知識和技術， 才能保證舞蹈順利進行。

身體錯位

究其原因， 有兩種：一是男士在運動中沒有帶好女伴， 自己的身體隨著動作一下子跑到一邊去了， 從而使女士的身體發生位移或脫離， 二是女士的動作速度沒有跟隨上， 特別是快速反身或旋轉時， 把身體位置丟掉了。

身體錯位的結果， 輕則使後面的動作不合諧;重則兩人不同步， 身體打架， 互相撞擊。

所以， 我們在舞蹈運動中， 中段一定要互相靠住， 守住身位， 不要錯位， 尤其是女士。

動力腿發力

摩登舞的移動， 完全依靠主力腿， 不明確主力腿、動力腿的關係， 往往就會用動力腿去走， 或者是主力腿中途斷力， 導致動力腿帶力走。 如果發生這些情況，

你的身體在移動中就會突前突後， 時快時慢， 間而停止， 導致重心不穩， 從而使運行斷斷續續， 支離破碎， 難有順暢的流動感。

因此， 我們要按照前面所講到的主力腿和動力腿的運動要領去做， 以保證我們的舞蹈正常運行。

上身前沖， 擠壓對方

我們經常看到一些人， 在上步時， 上身前沖， 擠壓對方。 這麼做的後果是：既侵佔和破壞了架形空間， 又壓迫舞伴， 使舞伴行動很吃力。

其造成的原因是身體先於腿， 帶力沖到前面去了， 只要我們注意控制重心， 讓下肢先到位， 上身在上步時保持直立姿態， 就會避免這種情況發生。