脖子扭傷在運動中是非常容易發生的事情， 脖子扭傷大多是因為突發的劇烈運動， 讓腦袋接受不了。 所以在運動前我們一定要做好熱身運動，
運動中難免受傷， 如果做了萬全的準備， 還是發生了以外， 脖子扭傷了怎麼辦， 這個時候不要害怕， 雖然脖子關係到人命， 但是只要處理得當是不會有太大的問題的。
脖子扭傷以後要立即停止劇烈運動， 到通風舒適的地方坐下來， 用手按摩脖子疼痛的地方， 讓疼痛得以緩解， 如果有活血化瘀的藥物， 還可以擦一點， 揉搓一下， 讓藥物滲透到脖子的肌肉裡面， 讓扭傷的肌肉能夠快速恢復。 當然這是比較輕微的脖子扭傷， 只傷到了肌肉， 沒有傷到筋骨， 這樣簡單處理一般都能恢復。
脖子扭傷傷到筋骨了怎麼辦？傷到筋骨的扭傷是非常嚴重的了， 這個時候要趕緊靜下來， 深呼吸， 讓自己情緒先穩定。 如果在場有會接骨的專業人士可以讓他幫忙掰正骨頭。 如果在場的人中沒有懂得接骨的人， 那麼要立即趕往醫院， 讓醫生檢查以後進行骨頭掰正。
發生了脖子扭傷不要緊張， 即便是嚴重的扭傷了筋骨也不要擔心， 只要得到了及時的處理治療是不會留下什麼後遺症之類的。 平時我們運動的時候不想發生突發傷害事件就要注意運動的時候不要太過激烈， 外出運動的時候儘量不要獨自一人。
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