話說長胖容易減肥難， 尤其是現在人民生活水準提高了， 長胖是一件更加容易的事情了。 很多網友都在為身上贅肉而苦惱，
香蕉和蘋果是很多網友減肥的食材， 蘋果營養價值高， 熱量低；而香蕉能夠促進消化， 長期保持熱量。 但是香蕉減肥效果雖好， 但是長時間啃香蕉也是會很難受的， 而經過一定簡單加工的香蕉不僅味道更好， 減肥效果也會增加。
第一種方法就是香蕉優酪乳法， 將香蕉切成片段， 再淋上優酪乳， 攪拌即可。 當然也可以加上其他熱量低糖分少的水果， 這樣口味會更加美好。 也可以將香蕉去皮煮熟， 再製作成香蕉優酪乳， 這樣的香蕉對於減肥效果更佳， 而且還能很好的緩解壓力。
當然也可以將香蕉醃製成為香蕉醋， 市場上雖然有香蕉醋出售， 但是這種含有著大量添加劑， 可能會對身體造成更大的危害。 所以可以自己動手製作， 反正操作過程也不是很困難。 而且還可以較長時間的保存， 想吃時取出即可。
想要通過香蕉減肥， 可以在飯前半個小時時吃一根香蕉， 這樣可以增添飽腹感， 在正餐時可以減少飯量。 空腹時不要吃香蕉， 很容易脹氣， 對身體不好。 有便秘困擾或是精神疲勞的網友也可以多食用香蕉， 它可以通腸潤便、緩解壓力。
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