來源:站酷作者:TijanaM
各位愛美的小仙女們知道美女的重要標誌是什麼嗎？答案便是你要是個瘦子， 因為現在的主流是瘦子， 如果身在唐代，
有個朋友她的五官是很美的， 但是她同樣是很胖的， 從她的身上完全能看見胖子是潛力股， 她身上有著美人兒的影子， 但是她長得胖， 所以很多人都注意不到她的臉， 都注意她的身材， 所以小仙女們瘦真的很重要， 小仙女們知道了嗎？
當今的世界， 瘦子才能成為美女， 所以小仙女們想要變成美女， 那麼首先要做的是便是整理好自己的身材， 說得明白一點便是減肥成為一個徹徹底底的瘦子， 接下來我們便來講一講怎樣減肥才是正確的？講一講能夠減肥的計畫。
首先我們來說一說在飲食上的計畫， 一日三餐是不能少的， 飲食不規律也是造成肥胖的原因之一， 早餐我們可以喝粥， 吃一個雞蛋， 午飯的時候我們要補充脂肪， 所以我們要食少量的肉食， 晚飯的時候我們用蘋果代替， 在六點以後不再吃東西。
以上便是在飲食上的計畫， 現在我們來講一講運動計畫， 首先每天都要跑步， 每次五公里， 堅持一個月效果會很明顯的， 在睡前我們做仰臥起坐， 每組20個， 每次5組， 如果這樣的運動量不夠， 我們可以加上跳繩。 這便是減肥計畫。
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