騎行是一種有氧運動， 在健身房裡面也有類似於單車的器材， 所以說騎行也是一種鍛煉。 騎行也是好處多多的， 你要適當的去騎行，
另外有一些山地車過於輕， 走下坡的路的時候， 一不小心容易翻到。 鑒於以上的事情， 選擇合適的單車很重要， 不好的體驗， 你是不會喜歡騎行的。 騎行的時候要準備好裝備， 頭盔很重要， 頭盔是保護你的頭部， 人的頭部擁有許多的神經中樞， 神經中樞是很難修復的， 而且神經中樞控制著人體大部分重要的生理活動， 所以保護好你的頭部很重要， 頭盔要結實的。
騎行的話你想有個性一點， 如果你想你的騎行是顯而易見的話， 你可以穿單車服， 因為單車服的顏色比較明顯， 一般都是那種大紅色， 藍色等等， 在遠處就可以看見你了。 還要配備一副酷酷的墨鏡， 墨鏡要選擇一些透光性能好的， 不容易反光的， 那墨鏡來抵擋猛烈的太陽，
騎行的速度還是分體能、性別、習慣的， 而且根據你的單車的類型來分。 小編就簡單的舉一下列子， 大概的話普通自行車就是每小時五公里。
【伊秀原創，
