首先我們簡單地瞭解以下自由泳， 自由泳來源於十九世紀的游泳選手發現的。 自由泳這種游泳的辦法相對其它的泳姿來說，
接下來大家一起觀察以下自由泳的姿態， 自由泳複出水面的時候是呈現S形的。 人在水底的時候， 兩隻腿不斷地在交替的踢水， 踢水的幅度不要過大， 手在不斷地把湧現到身邊的水撥開， 給自己的身體推開一些障礙， 使身體前進的更快、更加便利。 浮出水面的時候人的頭部一半還是在水底下， 一半是暴露在水面上， 借短暫的時間， 人進行換氣， 支持下面的游泳。
同時， 在這個短暫的時刻， 人把鼻子、耳朵裡面的水甩出， 進行身體的透氣， 換氣在不斷地進行， 人在不斷的勻速前進， 不知不覺就到了終點。 自由泳也是有速度的劃分， 如果你是善於閉氣游泳的人， 你可以遊大概十到十五米才上去換一次氣， 換氣的時候，
自由泳的練習需要分為兩到三個部分， 首先進行腿部的練習， 你要先學習好如何蹬水， 再學習好如何的去撥開自己面前的水。
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