騎行的時候人的腿部一直在運動， 肌肉繃緊， 這時候血液流通比較快， 整個下半身腰部可以感覺到在發熱。 騎行的時候雙腿用力撐起全身的重量，
喜歡騎行的人不妨試試， 效果還是非常不錯的。
騎行減肥的時候， 有的人覺得騎行越快減肥效果越好， 其實這是個誤區。 騎行的時候身體內的熱量在消耗， 但是消耗的熱量並不取決於騎行的速度， 而是騎行的時間和踩踏時的力度。
就像一個是在平路上騎行， 一個在上坡騎行， 上坡騎行雖然速度上比不上平路騎行的， 但是消耗的熱量比平路騎行的要多得多， 因為騎行的時候受到的阻力相對較大， 所以要用力踩踏才能前行， 用力踩踏的時候， 肌肉繃緊， 運動強度更大， 當然達到的瘦身效果就會更好一些。
騎行速度有時候也是可以決定瘦身效果的， 就是在路況相同的情況下， 騎行越快人會感覺運動強度越大， 這時候體內脂肪的燃燒速度也會跟著加快， 如果平時花2小時騎完的路程， 現在1.5小時就能到達終點， 說明騎行的速度是有提高一些的， 那麼， 騎行時候消耗熱量的力度是會大一些， 但是因為騎行的時間縮短了， 所以減肥效果會是一樣的。
想要真正靠騎行速度來決定減肥成效， 就要在提高速度的同時增加運動時間。
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