大家知道倒立俯臥撐是非常消耗體力的， 不是所有的人都能進行倒立俯臥撐， 倒立俯臥撐是一項全身運動， 對於身體的各個部位都能起到燃脂減肥的作用。
這是個非常難的運動， 但是這樣的俯臥撐比平面俯臥撐更有效果， 這個時候全身的重量都壓在雙臂上， 能夠很好鍛煉你的手臂肌肉， 讓你手臂上沒有肥肉。
倒立俯臥撐是非常好的鍛煉臂膀肌肉的運動， 如果你酷愛健身， 想要擁有完美的肱三頭肌和背部肌肉， 你可以堅持每天做5-20個倒立俯臥撐， 一般每天堅持做一個月的時間就能看到起色。 當然這個動作是比較難做的， 做之前要慢慢來， 剛開始一天做2-3個就可以了， 慢慢把數量加上去， 這樣身體的適應性會稍微好一點哦。
倒立俯臥撐能夠讓女性更加健康。 人體的血液迴圈是從心臟慢慢流經大腦的， 人在倒立的時候， 大腦會充血， 血流加快， 能夠促進新陳代謝， 當然主要的作用還是能夠保養卵巢。 女性倒立以後盆腔會充血， 血液流速加快， 讓卵巢更加健康。 所以能夠進行倒立俯臥撐的女性堅持做對身體是非常有好處的。
倒立俯臥撐不是人人都能做的， 在平面俯臥撐都做不好的情況下， 建議不要強行進行倒立俯臥撐， 非常容易發生意外， 到時候對身體造成傷害就不好了。
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