來源:站酷作者:Pressmaster
如果你仔細的觀禪就發現， 狠多人都有駝背的現象， 只是有些人不是很嚴重， 看起來不是特別的明顯。
駝背嚴重的影響我們的體態美， 會在視覺上縮小我們的身高， 而且駝背的人都會有猥瑣肩， 穿衣也會顯得很沒有氣質。 上學期間的學生如果發現有駝背的傾向， 一定要及時的糾正他們的坐姿和寫字時的姿勢， 有必要的可以給他們帶背背佳進行矯正。 但是如果成年人出現了駝背的現象的話， 佩戴矯正產品就沒有多大的效果了， 需要通過運動來進行糾正。
長時間工作的人， 感到背部酸痛的時候， 要及時的停下手頭的工作， 站起來做一個全身的拉伸， 將雙手放到腦後左右各拉伸30秒鐘。 這個動作適合疲勞進行發松， 如果想要徹底的矯正就需要系統的聯繫些瑜伽動作了。 可以選擇每晚臨睡前， 先仰臥在床上， 用雙手支撐起上半身， 頭看向天花板， 然後慢慢的手肘彎曲向下， 保持10秒鐘後將手臂伸直， 重複5次。
駝背人群除了平時進行一些矯正外， 還要在平時多注意自己的姿勢， 儘量的將雙肩向後打開， 保持背部挺直。 這樣才能起到很好的糾正作用。
【伊秀原創，
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