瑜伽練習的陰陽（瑜伽是有陰陽之分的）
早上陽氣上升， 配合動態有力的陽性瑜伽， 可以讓身體充滿活力， 做簡單的拉伸， 也可以喚醒身體，
陰性的瑜伽練習， 比如陰瑜伽， 是深度拉伸的一種， 是靜態拉伸式中的冥想， 非常適合身體疲憊的時候練習， 不需要你擁有很多的力量， 只需要在體式中專注呼吸、冥想、身體的感受即可， 打開經絡便可達到效果。
適合午休小憩時間或是在傍晚練習，
陽性瑜伽的練習， 比如流瑜伽、阿斯東加瑜伽等等， 在練習的過程中會流大量的汗， 適合在早上練習， 傍晚練習也可以， 但不建議在中午練習， 但是， 對於大部分人來說，
建議在練習的時候不要太激烈， 或是在練習後學會放鬆， 也有一些瑜伽館會有晨練課， 練完後去上班， 也是不錯的選擇。
