減肥是現代社會一個非常火熱的話題， 網路上的減肥方法層出不窮， 但是鮮少有網友真正的通過它們瘦下來。 很多網友相信什麼喝水減肥法、節食減肥法，
說實話， 燕麥的熱量並不是很低， 但是為什麼能夠減肥呢？這與燕麥自身的特點密不可分。 燕麥片作為粗糧， 含有多種纖維素， 能夠通腸潤便， 促進消化， 對於減肥是極大的助攻。 同時燕麥片的飽腹感很強， 能夠減少自己對其他高熱量食品的攝入。
第一種燕麥減肥方法是煮燕麥粥。 如果是已經經過熟加工的燕麥片， 可以直接加入開水浸泡。 而對於生燕麥片， 需要開火煮。 這樣的燕麥粥減肥效果顯著， 但是索然無味很難堅持下去， 所以我們可以嘗試以下的方法。
第二種是在燕麥中加入純牛奶， 這樣的燕麥粥味道有一股淳淳的奶油香味。 同時也可以在其中加入少量堅果， 營養價值更加豐富， 但是不要太多， 因為熱量太高。 也可以在其中加入香蕉片， 香蕉也有著減肥功效， 兩者搭配效果甚好。
在實行燕麥減肥方法的同時， 也要在保證自己身體健康的同時控制自己的飲食， 不要吃太過油膩的東西。 在每天早上時可以喝一杯燕麥粥， 吃一個水果或者是雞蛋， 晚餐時要少量且清淡。 希望我們網友都能夠輕鬆瘦下來， 做一個窈窕的小仙女。
【伊秀原創，
