1、食欲控制法
克制食欲， 每餐只攝取以往飯量的百分之七十， 一個星期後， 你回發現你的胃變小了， 而食欲也自然的下降了， 大多數肥胖者都有很好的胃口，
2、少食多餐
少食多餐就是把一日三餐的飲食習慣分為多次就餐， 當你感覺有點餓的時候就吃一點， 吃得越慢越好， 這樣就能減少多餘的脂肪堆積了。
3、白醋減肥法
白醋所含有的氨基酸不僅能消耗體內的脂肪， 同時還能幫助促進糖和蛋白質等物質的代謝， 有調查顯示， 每天攝入15毫升—20毫升的白醋， 一個月就能減掉5、6斤的脂肪了。
4、大笑減肥
人在大笑的時候， 體內的基礎代謝會增加20%， 按照這個數字推算， 如果一天大笑10—15分鐘， 就可以燃燒掉50千卡的熱量， 一年下來就可以減掉不少的體重了， 笑本身是一種全身的運動， 但不能一直都在笑。
