搖呼啦圈是一種時尚又簡便的運動， 無論是大人還是小孩子都非常喜歡這款運動。 呼啦圈雖然有很多好處，
呼啦圈在轉動的過程中不停的撞擊腰部， 大家都知道腰部對應的是腹部， 腹部是身體裡面非常脆弱的部位， 沒有骨架製成， 大腸小腸等內臟都在腹部， 長時間的撞擊還容易造成內臟受損， 剛開始你可能只是覺得腰酸， 時間久了可能肚子就會持續疼痛， 這時候可不要誤會以為自己吃錯了東西， 其實是撞擊讓內臟受傷了。
搖呼啦圈可以減肥， 但是一定要注意方法， 防止誘發疾病。 呼啦圈在選擇的時候儘量不要購買太重的呼啦圈， 這種呼啦圈撞擊起來的力度也比較大， 對身體的傷害比較重。 另外在搖呼啦圈的時候不要讓呼啦圈一直圍繞同一個方向旋轉， 長時間同一個方向旋轉會發生腸扭轉， 腸扭轉以後會讓你的消化排便功能都紊亂， 而且肚子會非常疼痛難受。
所以搖呼啦圈的時候儘量左邊搖幾下右邊搖幾下。
如果你不經常鍛煉身體， 突然搖呼啦圈瘦腰。 這時候要注意不要運動太長時間， 要慢慢將時間加起來， 突發性的激烈運動很容易對腰部造成傷害， 真正想要健康減肥的人， 就要遵守運動法則， 循序漸進才是好方法。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
