上班族的肥胖基本都是長時間不運動導致的， 這種肥胖其實還是比較好解決掉的。 上班族每天都忙碌的上下班，
所以上班族想要減肥首先要養胃， 可以每天早起一點給自己燉一碗雜糧粥， 堅持每天都喝一碗， 胃部舒服了， 消化食物能力也會變強， 也就不用擔心肥肉在身體上囤積了。
上班族缺乏鍛煉所以容易肥胖。 其實每天上下班的時候都可以適當步行一段距離， 讓身體各部位都運動一下， 吃完飯以後一定不要立馬坐下， 可以圍著公司轉一圈， 散一下步， 讓胃裡的食物能夠充分的消化， 而且運動可以消耗熱量， 不讓多餘的熱量轉化成脂肪。 消化完了以後再坐下工作不僅身體輕鬆舒服而且不會發胖。
上班族上班的時候坐姿一定要控制好， 坐的時候腰背要挺直， 儘量收腹， 讓自己腹部的肌肉保持緊致。 上班族的坐姿很容易變成一種習慣， 平時坐的時間比較長沒有時間運動可以讓自己坐著的時候儘量端正， 端正的坐著其實是一種比較累的坐姿， 但是時間久了卻可以減肥， 讓你身體裡的脂肪沒有多餘的空間堆積。
上班族不能自暴自棄， 想要減肥還是能找尋到方法的， 合理運用方法， 也能輕鬆瘦身。
【伊秀原創，
