跑步。 這項運動是非常普遍的一種， 而且基本風靡各個年齡段。 跑步是單人的全身性運動。 跑步可以讓身體裡的血液加速流動，
運動減肥中跑步是非常不錯的一種哦。 想要靠跑步來減肥可不能三心二意， 跑步減肥一定要堅持住， 並且要跑久一點才有效果哦。 人體內的脂肪分解是在運動後半小時開始的， 所以把握好時間才能達到運動減肥的目的。
瑜伽。 瑜伽是比較溫和的減肥運動， 因為動作輕柔， 做起來比較簡單， 又能達到減肥目的， 讓非常多不是很喜歡激烈運動的人非常喜歡。 長期練瑜伽會讓身體更加柔軟， 曲線更加柔美。
很多運動堅持下來都是非常難做到的， 瑜伽就不會這樣， 瑜伽運動讓身體的各個部位都非常舒適， 所以是非常容易堅持每天都做的一項運動。 如果你不喜歡出門， 可以試試在家進行瑜伽運動， 減肥效果也是非常不錯的。
打羽毛球。 羽毛球是一項全身性運動， 對於身體的各個部位都能得到非常好的鍛煉， 而且鍛煉身體的同時還能讓大腦的反應能力變快，
如果有小夥伴一起減肥， 可以組團來打羽毛球。 打羽毛球對於熱量的消耗比較大， 打一會兒就會全身被汗水濕透， 只要能堅持每天打1小時羽毛球， 一個月基本能輕鬆瘦下來。 想要和小夥伴一起瘦身的人， 這項運動是再適合不過了。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
