揭秘晨跑好還是晚跑好 根據需求選擇才是正確的

跑步對人的身體非常的重要， 經常跑步的人不但身體特別的健康而且身型也是非常棒。 對於一些經常坐著辦公室裡的白領們來說，

跑步就只有在早上和晚上的時候來進行， 因為其它的時間都是在辦公室裡埋頭苦幹的。 那麼開始糾結了， 到底是要晨跑對我們的身體好還是要晚上跑對我們的身體好呢？接下來小編就來為你解答吧！

其實晨跑有晨跑的好處，

晚跑也有晚跑的好處。 並沒有說哪個一定比另外的一個好。 這個主要是看跑步者的時間安排和個人喜好了。 如果早上有時間的話可以起早一點去晨跑。 如果你是起床困難戶的話那就可以選擇在晚上的時候跑步。 也有的人覺得上了一天的班特別的累不想晚跑， 那麼可以休養一晚上早上起來再跑。 所以晨跑和晚跑它都是因人而異的。

站在女孩子和安全的角度上來說還是晨跑比較好， 因為晚跑的話天氣會很黑， 如果女孩子一個人的話就會存在一些安全隱患。 前段時間不是就有報導過關於晚跑的出現了一些事故， 女孩子如果要晚跑的好可以約上幾個要好的同伴一起跑， 這樣就安全的多。 晨跑的空氣也是非常的新鮮， 早上出一身汗呼吸了新鮮的空氣活力一整天。

對於一些經常性失眠的人來說比較適合晚跑 因為晚跑活動量大了， 累了自然而然就會睡的更加的香甜了。 無論是晨跑還是晚跑都有它的利與弊， 我們可以結合自己的實際情況來決定到底要怎樣選擇。

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