很多人在日常生活中都不注意細節， 這樣可能會導致身體傷害。 事實上， 人只有在身體的某個部位有疼痛感的時候， 才會感覺到它的重要性，
有些人晚上睡覺時不誠實， 總是喜歡翻來覆去， 這種睡眠模式很容易就會落枕， 尤其是一些不依賴枕頭的人。 當他們睡醒時， 會感覺頸部僵硬， 不能轉動， 輕輕扭一扭都疼得無法忍受， 這就是不好好睡覺造成的。
長時間玩電腦前或手機， 而且保持一個姿勢太久， 也是導致我們脖子疼痛的原因， 特別是一些缺乏鍛煉的朋友， 很容易導致頸部疼痛。 如果我們做了很長一段時間的事情， 脖子就會形成一個特定的記憶， 當我們不再這樣的時候， 就會發生頸部疼痛。
頸部疼痛的原因也出現在我們做大動作中。 有時， 我們在幹一些粗重活的時候， 扭頭的動作如果過大， 導致頸部迅速彎曲， 引起扭傷。
治療脖子疼的方法
1.肩膀和頸部運動
將你的頭部向你的左肩靠攏， 你的左手從頭頂摸右邊的耳朵， 右手按在你的右肩上面。 然後試著把你的頭輕輕向左邊拉， 堅持2分鐘然後把頭歪向右肩， 做同樣的工作。 這樣的肩頸保健操對於脖子的鍛煉很有效。
2.做按摩理療
我們坐在凳子上， 醫生站在一邊， 按脖子上的風池、肩井、肩外俞、頸中、落枕穴。 這樣堅持每天按30分鐘是很有效果的。
也可以用你的大拇指在脖子推拿，
3、飲食療法
因為頸部疼痛也可能是頸椎增生或者骨質疏鬆症， 所以應該吃富含鈣、蛋白質多的食物。 鈣是骨的主要成分， 牛奶， 魚， 豬骨， 大豆， 黑豆都是很好的食品。
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