想必很多人都曾經試過， 在我們嚼東西的時候突然間咬到了一顆東西， 很像是飯粒中的沙子一樣， 可是卻不是黑色的；又或者曾經嘗試過用突然之間有一塊東西掉落在嘴裡，
牙石其實是屬於牙結石的一種， 牙結石雖說是每個人都有的， 可是卻是牙周病的致病因素之一， 如果平時不注意口腔衛生， 那麼牙結石就會在牙齒周邊不斷積聚， 不僅使得牙齒周邊發生病變， 而且由於牙結石對於口腔來說是一種異物， 因此還會造成病菌感染。 因此定期清除牙石就很有必要了， 那麼牙石要如何清除呢？
首先， 我們常見清除牙石的方法就是到醫院裡洗牙。 洗牙是利用儀器把牙齒上的結石部分清除掉， 雖然洗完牙後牙周會出現出血， 而且牙齒表面會變得粗糙， 可是卻是一種安全有效的去除牙石的方法， 有助於減輕牙周的炎症以及牙齦的出血狀況；其次， 我們可以選擇有去除牙石功能的漱口水；另外也可以在牙刷上沾一點醋來刷牙，
清除牙石除了需要定期進行外， 我們平時還應該注意自己的口腔衛生。 多食用富含粗纖維的食物， 如蔬菜、水果等， 讓牙齒通過咀嚼來進行表面的清潔。 同時我們還應該做到每天刷牙來預防牙結石的形成， 因為牙結石的形成是需要時間沉積的。 養成良好的飲食衛生習慣是去除牙石的合理途徑， 我們都應該養成良好的飲食衛生習慣。
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