來源:站酷作者:Butsaya
對於很多人來說， 如果在運動的時候不注意， 就容易讓自己的腰受傷。 還有一些人， 因為長期不運動， 身子骨不靈活， 在進行體力活或大動作的時候， 就容易讓自己的腰受傷。 所以， 腰受傷也是比較常見的問題。 如果要解決這個問題， 我們要找出這裡面的原因所在， 並且對症下藥， 才能做到這樣的問題。
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所以， 如果要預防腰部受傷， 我們首先要做的， 就是平時要多加運動。 因為筋骨長期處於活動的狀態下， 會比較靈活， 也不容易僵硬。 這種情況下， 如果你再進行激烈的運動的話，
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不僅如此， 運動之前也要注意做好準備運動。 因為準備運動是讓你的筋骨蘇醒的方法之一。 所以， 運動前的準備活動相當於首先啟動。 在啟動之後整個人就會處於比較靈活的狀態， 也不會太容易被小動作所傷害到。 所以， 自己的準備和長期的保持都是很多必要的。
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那麼， 如果真的在遇到運動中扭傷腰的問題的話， 我們應該怎麼做。 首先， 在腰扭傷的時候要先做緊急的處理措施。 例如， 需要用冰袋進行止痛， 同時減緩血液流動的速度， 防止因為扭傷而收到更加大的傷害。 不僅如此， 我們進行及時的處理後， 還要及時的就醫， 傷筋動骨的問題要及時處理，
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