o型腿如何矯正 這三種放鬆輕鬆get

我們平常所說的O型腿， 指的是平時站立和走路的時候， 都是由腿外側的肌肉發力， 而內側則用不上力。 所以導致腿部的肌肉發育不均勻，

從而才會導致O型腿的形成。 一般擁有O型腿的人， 看上去其腿會比正常狀態下的腿還要短。 因此想要告別O型腿， 重拾自信， 就要看看小編接下來介紹的關於O型腿如何矯正的方法了。

1、調整走姿

大多數擁有O型腿的人在走路的時候都是外八字，

即在行走的時候雙足尖總是向外分， 久而久之， 就會導致他們在站立的時候雙腿無法併攏， 從而變成O型腿。 所以想要矯正O型腿， 首先要調整自己走路的姿勢， 學會將重心放在腿的內側。

除此之外， 在走路的時候身體要站直， 收腹， 兩隻眼睛平視前方， 而且兩手臂放在身體的兩側輕鬆地自由擺動。 堅持正確的走路姿勢有助於快速告別O型腿。

2、做夾緊動作

不管是在等公交、辦公室還是在看電視的時候， 都要記得伸直自己的雙腿用力地做夾緊腿部的動作， 一天做三到五次左右， 每次堅持15分鐘即可。 這樣做不僅可以有效矯正腿型， 還可以達到瘦腿的目的。

3、蹲起矯正法

首先將自己的雙腳分開至與肩膀同寬， 然後雙足稍稍內扣， 接著膝關節內扣做下蹲以及起立的動作。 但是下蹲的時候半蹲即可。 每天堅持做該動作2到4組左右， 堅持大概一個月就可以看到效果了。

【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】