來源：站酷 作者：avemario
現代社會， 大家可能經常受到臉部浮腫的困擾。 早晨起床之後不僅眼皮會水腫導致雙眼皮變單眼皮， 有時照鏡子還會覺得臉也大了一圈。 那麼這是由什麼引起的呢？又該如何避免呢？
一、飲食
水腫通常是與飲食又很大關聯。 多油、多鹽的食物極易造成水腫， 尤其是對於喜歡吃夜宵的人群來說， 水腫的幾率會大大增加。 所以， 為了避免水腫， 在飲食上我們要少吃這類食物， 睡前也要減少喝水的次數。 另外， 多吃薏米， 黃瓜這類食物， 幫助身體排水。
二、睡眠
睡眠也是造成浮腫的一大因素。 對於現在的人們來說， 熬夜變得越來越常見， 有時甚至通宵不睡。 這會嚴重影響身體的內分泌系統， 加重內臟器官負擔， 表現出來的症狀之一就是水腫了。 所以大家一定要儘量保持規律的睡眠和良好的睡眠品質， 給身體一個休整和放鬆的機會。
除了以上所說的兩點， 避免水腫還有很多方法。 每晚睡前泡一個熱水澡能溝加速血液迴圈、促進新陳代謝， 減少水腫的機會。 另外， 堅持每日運動也是一個很好的辦法。 運動會增加心血管的活力， 使體態輕盈、面色紅潤。 時間久了以後就會明顯感到水腫的情況減少。
其實不光是水腫， 身體的每一點不適都可能是疾病的徵兆， 大家要密切關注自己的身體狀態， 發現有問題時要及時就醫。 平時不要經常熬夜、飲酒， 注意飲食的管理， 採取健康的生活方式。
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