葡萄柚熱量有多少 助你吃出健康好氣色

葡萄柚是一種產於熱帶地區的水果， 它含有豐富的營養成分， 不僅對皮膚很有好處， 而且還可以用來輔助治療一些常見疾病。

葡萄柚還經常被用來美容瘦身， 可能很多朋友就非常擔心它的熱量， 不過各位完全可以不用擔心， 100g的葡萄柚熱量約為33大卡。 瞭解了葡萄柚的熱量之後， 我們繼續給大家介紹一下它有哪些養生功效。

一：美容養顏

葡萄柚中含有很多的活性成分，

比如氨基酸果酸等， 這些成分都具有清潔皮膚的功效。 而且葡萄柚還含有類黃酮， 能夠增強人體毛細血管的抵抗能力， 幫助我們的皮膚恢復紅潤好氣色。

二：孕婦保健

葡萄柚中含有的葉酸成分， 是各種孕婦保健品中的常見添加品。 葉酸在整個孕期中都很重要， 可以為胎兒的成長提供源源不斷的營養。 那些胎盤早剝等現象， 很多就是因為葉酸缺乏導致。 所以處於懷孕期間的女性， 可以經常食用葡萄柚， 對胎兒和自身都是很有好處的。

三：預防心血管疾病

如果人體有過多的脂肪和熱量無法被及時吸收， 就有可能導致血壓升高， 增加患心血管疾病的風險。 葡萄柚中含有的果膠成分， 可以降低人體膽固醇水準， 而且能夠保護人體的血管功能， 從而有效預防心血管疾病的發生。

四：養發護髮

葡萄柚中含有對腎臟有益的成分， 可以促進人體毛髮的再生。 對於發根也有很好的鞏固效果， 所以常常食用葡萄柚， 對我們的頭髮也是很有好處的。

葡萄柚的熱量不高，

經常食用不僅可以美容養顏， 對於身體的心血管系統都是非常有好處的。

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