口腔衛生在很大程度上決定了一個人的整體衛生與身心健康， 首先我們需要明確的一點就是：口腔是食物進入人體的第一道關口，
凡是關注口腔衛生的人， 相對來說都是身心健康的人群。 尤其是洗牙後， 會明顯感受到牙齒變得強韌、愈加牢固了。 雖然洗牙有著諸多的好處，
在我們洗牙之後， 牙齒會變得很敏感， 也不會輕易接受辛辣、酸堿食物的刺激。 所以， 需要我們在飲食上多加注意， 儘量不要食用一些辛辣的、較強刺激性的食物， 而且儘量食用一些性軟而糯， 不是太硬的食物， 否則會影響修復效果。
還有就是在我們洗牙之後， 刷牙也需要注意， 牙膏、牙刷都要精心挑選， 一旦選擇錯誤， 極有可能出現牙齒破損的現象。 洗牙之後， 盡可能的減少刷牙的次數， 洗牙後會在牙齒表面留下一層修復粘膜， 刷牙會破壞這層具有很好保護性質的膜。
還有一點是需要在洗牙之後上心的， 那就是外出儘量做好防護措施， 可以是簡單的帶一個口罩， 也可以是帶牙套等等。 如果覺得口罩交流不方便， 還是少出門為好。 當然， 也可以適當的做一些牙部活動， 上下牙齒輕輕撞擊， 反復即可。
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