拉韌帶的好處多多 運動防拉傷全靠這小舉動

韌帶是屬於人體內的一種結締組織， 它可彎曲， 形狀呈纖維狀， 主要作用是使每一塊骨頭都可以互相連接。 在人體內每一個可以活動的組織部分都有韌帶的存在，

它附著在這些骨頭上面， 限制骨頭的可活動範圍， 以免勞損過度導致骨頭損傷。

韌帶一般都存在于關節周圍， 具有一定的彈性， 主要是可加強關節在運動時的穩定性。 如果運動過度時， 那韌帶就會因為暴力牽拉而超過其忍受力範圍，

即是會導致韌帶損傷。 嚴重者便會導致韌帶完全斷裂， 造成不可逆轉性傷害。 所以我們平時要朵拉拉韌帶， 增加韌性， 而且拉韌帶的好處多多。

第一， 可以防止在運動的時候韌帶拉傷因為我們平時都是直立走路，

而我們的脊椎會因為受到重力導致壓力垂直向下， 這樣全身的重量都會集中在下半身， 時間久了， 一定會引起脊椎間的疾病， 所以經常拉韌帶可以減少關節壓力， 促進血液迴圈和防止韌帶因受到壓力而勞損過度。

第二， 拉韌帶可促進身體排除體內毒素膀胱周圍圍繞著很多膀胱經， 而膀胱是人體的排毒系統， 一般的毒素經過長期累月的積累都會附著在膀胱上， 所以只要我們膀胱暢通， 那身體的毒素也能夠排除， 身體自然就會變得健康起來。 而我們平時在拉韌帶時便會拉扯到膀胱經， 有些人的頭痛能夠消除和氣血能夠通暢， 那便是在拉韌帶時拉扯到膀胱經的作用。

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