猝死就是毫無徵兆的突然心臟停止跳動導致死亡， 這樣很難防備的一種病症。 跑步猝死我們也是經常會聽到的，
跑步是鍛煉和減肥很好的運動， 很多人也喜歡跑步， 男女老少都把它作為日常健身的方法。 事實上， 跑步的時候突然死亡都說會有原因的， 而且很多也會出現早期的徵兆， 只是因為缺乏這些知識而忽略了。 只要注意這些徵兆， 你就可以輕鬆地跑步， 而不用擔心突然死亡。 跑步猝死一般都是心臟問題引起的， 當心臟驟停發生一個小時內就可以突然死亡。
大多數突然死亡的人都患有心臟病。 這種類型的人在做劇烈運動容易導致猝死。 如果你患有心臟病， 不要參與劇烈運動。 你可以去散步或慢跑， 這樣你的心臟就可以減輕很多負擔。 高血壓和高血脂的人也做劇烈運動也是很危險的， 如果你休息得不好或者情緒不穩定跑步的時候也要注意速度， 覺得哪裡不舒服要立刻停止， 不要勉強自己。
我們在跑步的時候， 肌肉要大量消耗氧氣， 這樣就會導致心率加快， 呼吸也會變得很艱難， 如果呼吸系統和心臟不好的朋友就會出現問題，
跑步的時候如果你感到不舒服要立刻尋找別人的幫助。 發生猝死都是因為你的身體已經到達極限， 但是你沒有意識到，
正確的處理方法是把速度慢慢降下來， 但是不要馬上停止腳步， 等到覺得心跳呼吸正常了才坐下休息， 並且及時找醫生求助。
我們在做任何劇烈運動的時候都要先檢查清楚身體的情況， 特別是中老年朋友， 有些人表面看著很強壯， 其實有很多隱性疾病的。 年輕人也不要逞強， 要是在運動的時候不舒服也要及時查找原因。
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