水的重要性不用小編多說大家都瞭解的， 沒有水的地方是沒有生命存在的。 不但人不能缺水， 所以有生命的東西都不能無水，
1.:我們在每天早上吃早餐之前要喝一杯溫水或淡鹽水， 也可以和蜂蜜水， 經過一晚上的休息之後， 我們體內已經處於缺水的狀態， 在早上喝水可以補充水分， 還可以促進胃腸道的運動， 把腸道的垃圾和廢物排出， 這樣對於減肥很有幫助的。
2:每次吃飯之前我們都要喝一杯水。 飯前喝水可以大大減少胃的饑餓感， 這樣就可以減少你的食欲， 吃的時候就減少了食物的攝入和吸收， 同時它也能讓身體的新陳代謝加快。
3:你可以在下午3點到4點喝一杯花草茶。 許多女性朋友在下午這個時段都會感到餓。 選擇喝一杯花茶將會減低饑餓感， 讓你打消吃零食的想法， 還能達到日常美容的效果。
4:通常情況下， 美容瘦身專家每天至少推薦1200毫升的水， 也就是8杯水左右。
有些朋友對於喝水減肥沒有理解清楚， 導致做出很多錯誤的行動。 很多人認為喝水減肥是拼命地喝水,喝一杯隔幾分鐘又喝一杯,不吃其他食物,其實這是錯誤的,這種方法不僅會傷害了我們的胃， 而且身體吸收的水太多， 會出現水腫狀態， 這樣看起來更加胖了。
正確的飲用方法是隔一個小時左右喝一杯水， 在飯後不要立刻喝水， 以免引起胃負擔過重。 晚飯後， 你可以做適量的運動， 如散步、瑜伽等等。
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