跑步, 是一種非常常見的運動方式之一。 幾乎每一天在我們身邊都會有人進行跑步這種體育鍛煉。 往往當我們覺得簡單、常見的東西,
或許偶爾一兩次跑步的時候,
那麼, 正確的姿勢具體是怎麼樣的呢?接下來就為大家簡單地介紹一下。 首先, 就是跑步的時候, 我們的目光要正視前方, 向前看。 接著就是我們的肩膀要輕鬆垂放, 抬起你的胸膛, 身體稍微有點向前傾的感覺。 雙手不要握死, 輕輕握住就可以了, 手臂自然擺動。 保持腳踝與膝蓋放鬆。
正確的跑步姿勢不僅僅可以讓你覺得跑步變得更加輕鬆, 而且在跑步的過程當中, 我們受到傷害的概率也會小很多。 所以, 堅持正確的跑步姿勢。 那你還等什麼, 跑起來吧!
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