瑜珈是近來很火熱的運動， 連七八十歲的老人都在練， 可以想像有多受歡迎了， 瑜伽其實不是我們國內發明的， 是從外國傳進來的， 所以在外國瑜伽更加受歡迎。 那麼這麼火的運動到底有什麼好處呢？這種鍛煉方式肯定有很多優勢的。
沒一項運動肯定都會給人們帶來一些好處， 只是有的多有的少。 瑜伽是有很多好處的運動方式， 這就是它如此受歡迎的原因。 許多人練習瑜伽是為了塑造他們的身形， 或者是為了減肥瘦身。 沒錯， 瑜伽有神奇的減肥效果。
瑜伽的具體好處可以歸納為幾個要點:
1.瑜伽幫助我們保持年輕的外表。 瑜伽有很多全身連貫鍛煉的動作,身體慢慢地打開的時候,你的血液慢慢地流動在每個角落,滋養著你的身體,讓身體每一部分都吸收足夠的營養,當你的身體來回轉動,可以更好調理我們的內分泌。
這將使我們的每一寸肌膚變得更加滋潤，
2.瑜伽可以塑造氣質。 當我們做瑜伽的時候， 它會讓身心靜下來， 讓我們釋放壓力;瑜伽也會刺激大腦產生血清素，
瑜伽有助於確保我們有好的睡眠,因為瑜伽可以幫助我們釋放快節奏生活的壓力和工作的煩躁情緒,瑜伽可以幫助我們調整心態,讓我們更好的休息和調養,使我們女孩更加理性、成熟和端莊。
瑜伽是男生女生都適合的運動， 又很多瑜伽教練都是男生， 說明身體的柔軟度是可以練出來的， 因此我們女生都要積極做瑜伽練習， 這樣以後年紀大了就能避免很多疾病， 也可以讓你比同齡人年輕。 做瑜伽比去美容院有用多了。
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