減肥在我的印象中意味著什麼呢？數著米粒過日子， 吃了上頓就想著下頓有只能控制食量的悲哀了。 更加氣人的是， 這樣子苦苦堅持下來的習慣似乎沒有太大的減肥效果，
現在讓小編給你支一個新招吧！那就是燕麥片啦！燕麥降血脂、防便秘、有效預防心血管疾病。 因為這一系列的功效都很符合減肥者的需求， 因此受到眾大女性的喜愛。 燕麥它對於北方人來說就是他們的主食， 就像南方人離不開大米是一樣的。
同時燕麥片也有很多種搭配食用方式， 很也給嘴饞的減肥者們減肥的動力。 先說早餐吧， 牛奶這種營養很高的飲品自然不能省下來啦， 該吃的還是要吃的， 補鈣補蛋白質還是很重要的！燕麥片和牛奶加起來稍微加熱幾分鐘即可以食用， 因為燕麥片有很強的飽腹感， 所以一小碗就可以滿足一上午的能量需求啦！
還有喜歡吃乾糧的朋友們亦可以選擇網購或者自己弄全麥類型的麵包， 雖然味道沒有蛋糕那麼美味， 但一定程度上滿足了嘴饞。 也給早餐的類型豐富了些許。
午餐和晚餐的話， 就是煮一些燕麥粥啦， 有時候可以加點小米或者是綠豆。 配上一碟熱水燙過的青菜， 或者是榨菜加些許的肉絲， 是不是會比之前的減肥食譜又更多的誘惑力呢？還有就是喜歡喝優酪乳的女生， 也可以自製一盤水果優酪乳啦， 水果和優酪乳有助於腸胃的消化， 加上幾勺的燕麥片，
以上就是全部燕麥片系列的全部減肥食譜啦， 有沒有給你的減肥道路打了一劑強心劑呢？其實小編還想說的是， 減肥固然很重要， 我們不能操之過急我們應該享受這個變化的過程。 還有就是單純的只從飲食上控制是不全面的， 每天適量的運動自然是必不可少的。 健康才是重點的， 不要為了減肥， 傷了身體哦！
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