跑步是所有運動項目中較為受歡迎的一種項目， 因為它受時間場地的限制小， 和健身房相比， 不需要你花費大量金錢。 它的好處也比比皆是，
然而， 很多朋友都有以下這種經歷:經歷了一段時間的跑步後， 適應期也通過了， 跑前跑後也做了相應的熱身和拉伸， 為什麼小腿肌肉， 尤其是膝關節有酸痛甚至劇痛的感覺？那是你們的跑步姿勢存在問題。 正確的跑步姿勢我給大家整理了一下。
第一， 頭部向前， 保持眼睛正視前方， 不能低頭， 手臂自然向下， 呈直角弧度， 前後擺動， 向肩後微張， 保持更加呼吸順暢。 身體自然不用過多力量， 整個過程呈現出自然的狀態， 把它想像成一個釋放的過程。
第二點， 這是一個主要問題 ， 是我們的腳如何落地的問題， 小腿向後踢， 擺動腿向後勾腿， 以便增加步幅。 一時間說了很多標準， 有的寶寶可能接受不了這麼多“條條框框“。 但無論如何你一定要堅守這幾個要點：身體前傾， 背部挺直， 這是為了保證你的呼吸道暢通， 其次， 腳蹬腿， 臀部蹬直， 蹬腿和伸腿要用髖， 讓髖關節自然旋動。
關於跑步還有很多的細節問題， 如果你們真的想掌握正確的跑步姿勢， 可以去看書瞭解關於人體運動肢體結構的問題， 書中有更加生動的解釋！【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
