對於身體健康狀況， 不同的方面有不同的指標。 而當我們把目標集中在人體脂肪含量和胖瘦狀況上時， 我們就需要使用BMI指數。
BMI指數又稱身體健康指數， 是對人的胖瘦情況和健康與否的一個量化的數字。 一個人的BMI值等於體重的公斤數與身高數（米）平方的比值。
成年女性的BMI值標準為：體重過輕：低於17.2；標準：17.2-23.9；超重肥胖：24.0-23.9。 成年男性的BMI值標準為：體重過輕：低於17.8；標準：17.9-23.9；超重：24.0-27.9；肥胖：大於28.0。 看完這個表， 大家就應該能夠推算出自己的健康狀況， 然後就根據每個人不同的情況做出調整。
值得一提的是， 現代科技越來越發達， BMI值只能算為一個胖瘦程度的參考值。 因為我們的體重不僅僅由脂肪這一個方面決定， 而是受到骨骼、肌肉和脂肪等多種因素影響。 單憑一個BMI值並不能作為大家自我診斷的依據。 而且現在醫生更傾向于使用內臟脂肪來觀察體內脂肪含量， 如果內臟脂肪在正常範圍內， BMI值就算是超出範圍也沒有關係。
總而言之， 大家在計算BMI值的時候， 不能迷信得出的數字， 而是要關注自己與標準的差距， 並要充分地瞭解自己的身體條件。 理智地對待這個數字， 這樣我們才能很好地利用它追求健康的體格和漂亮緊實的身材。
