每當天空中第一抹陽光投射下來， 就已經代表了晨跑的開始。 一天之計在於晨， 自古以來的經驗總結， 讓我們選擇了在空氣品質較高的晨起時分，
其實， 在一些中、大型城市， 我們可以很輕易的見到每一天早上晨跑的人群， 他們的年齡覆蓋了諸多層面， 從十幾歲的小孩子到七八十歲的老年人不等，
所以， 城市人的健康水準普遍很高， 很大程度上與城市人注重晨跑有著密不可分的關係。 這其實也是晨跑帶給人們的效益。 當然， 除此之外， 晨跑還可以很好的釋放我們內心的壓抑、緊張情緒， 讓我們的每一天都可以過的很愉快、很健康。
其實， 晨跑在很多人看來， 是一件很美好的事情， 它帶給人們的結果更美好。 在一天的早晨跑步， 可以欣賞到一個城市蘇醒時的樣子， 由此在內心獲得一種感想， 看著上班族努力奮鬥的樣子， 激勵自己更加勤奮向上、積極進取。
晨跑的同時， 會讓我們感受到夜裡難有的一份寧靜， 讓我們體驗到不一樣的城市氛圍。 至少在晨跑的過程中， 空氣中不會摻雜一些污染物， 也會讓我們呼吸到原始的新鮮空氣， 來將存留在體內的廢氣置換出來， 時刻保證體內的健康狀態。
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