燕麥也是禾本植物， 它是一種低糖高纖維高營養食品， 它含有能有效控制肥胖的物質， 大量膳食纖維能有效清除腸道排出毒素。
1.即沖麥片和燕麥一樣嗎
事實上,你仔細觀察你會發現,有很多所謂的燕麥是即食型的,一些不理解相關知識的人經常會購買這種燕麥片， 覺得方便。 但是這種麥片只包含少量的燕麥,其餘的都是玉米、小麥的碎片,因此不要買這個。
2.吃純燕麥可以減肥嗎
可以。 很多人不喜歡純燕麥片， 因為他們很黏， 口感比較粗糙， 有點難以下嚥， 而且味道很淡， 所以大家很少吃。 事實上， 這種燕麥片正是減肥瘦身人群需要的， 因為沒有精製過， 保留了很好的粗糧特質， 如果覺得味道不好的話， 可以加牛奶果汁一起泡來吃。
3.燕麥片塊可以減肥嗎
不可以。 有很多人認為燕麥塊很方便攜帶， 餓時就直接吃， 不用泡不用煮， 其實這樣做是錯誤的。 燕麥塊是一種經過加工的食物， 裡面添加了大量的糖， 對於想減肥的人來說， 這是一個禁忌。
如何選擇正確的燕麥
如果你是想減少脂肪， 一定要選擇天然未加工的燕麥， 注意食物成分表裡面的成分只有燕麥一種， 這個才是健康的。 這種燕麥煮粥煮飯都很好， 教你燕麥皮蛋粥的做法：
在鍋裡加入適量的水和燕麥片， 皮蛋我們要切成小塊。
