跑步後頭痛是怎麼回事 幾個分析教你如何預防

在生活中， 很多愛運動的人總喜歡晨跑或者的夜跑， 因為它不僅可以鍛煉出健康的體魄， 還能打造出纖細修長的美腿， 令很多愛美人士都非常的喜歡。

只是往往有些人會出現跑步後頭痛的現象， 但過後休息一下又沒事了， 也有的人會持續好長時間才不會發作， 這是怎麼回事呢？遇到這種情況又該怎麼辦？因此， 下面小編為大家詳細解析其中的關鍵原因。

首先，

我們先來瞭解一些跑步後頭痛的原因， 通常頭痛的原因有很多種， 但大部分都是有跡可循的。 比如， 運動的過程過於激烈， 身體承受不足後果， 便會促使心跳加快血、血壓升高和呼吸困難等症狀， 從而刺激到腦神經引發的頭痛現象。 還有的一種就是空腹運動， 從而導致身體消耗的能量消耗過大， 沒有及時補充而引起的頭痛、頭暈的不良現象。

跑步後頭痛怎麼辦

1、頭痛的時候可以先喝點水， 但不要大口大口的喝， 每次喝上一小口， 可以幫你補充體內流失的水分， 促進身體的血液迴圈， 縮短頭痛的發作時間。

2、還可以在太陽穴擦點風油精， 因為它具有祛風解表， 提神醒腦的功效， 用來緩解頭痛的症狀是非常的有效的。 建議可以用指腹輕輕的按摩， 可以幫你儘快恢復。

3、此外， 還可以吃塊巧克力。 因為， 通常劇烈運動後血糖都會降低， 因此， 巧克力含有的糖分可以幫你先補充一點能量。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】