在很多人的印象裡， 葡萄柚不只是一種水果， 更是一種很棒的減肥食品。 那麼到底食用葡萄柚， 能不能達到減肥的效果呢？
這就首先得要說說它的熱量了， 大家都知道， 只有每天消耗掉的熱量超出我們攝入的熱量， 才能有減肥的效果。 一般來說， 一個一斤左右重量的葡萄柚， 所能食用的果肉部分， 所含的熱量大約是120-150大卡， 這種熱量水準在我們的日常食物中， 確實算是相當低的。 所以說， 用它來進行減肥， 理論上來說是完全可行的。
那麼我們應該如何來食用葡萄柚， 才能達到減肥的功效呢？只要你按照下面的一日三餐堅持吃， 一定會有讓你驚喜的效果。
早餐：食用一個白水煮雞蛋， 2片全麥吐司， 兩瓣葡萄柚。
午餐：正常吃飯， 吃到約7分飽。
晚餐：全部食用葡萄柚， 分量隨意， 吃到不餓就行。
在食用這個減肥餐的期間， 不能喝任何飲料， 湯品。 而如果口渴了， 可以喝的只有白水和葡萄柚汁。 葡萄柚汁可以是純果汁， 也可以是鮮榨後加入白水勾兌的， 根據自己喜好而選擇就可以。
一般來說， 正常人按照這樣的吃法， 一周就能瘦5-7斤。 而每週為一個週期， 可在週期結束後， 停止兩天， 之後再繼續進行。 停止的期間， 切不可暴飲暴食或是大量攝入高油高熱量的食品。
另外， 如果對葡萄柚的酸味比較敏感或是不喜歡的人， 可以在食用之前滴幾滴蜂蜜進行調和。 這樣既能緩和口感， 又能減少對腸胃的刺激。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
