喝優酪乳可以減肥嗎 這樣做就能有魔鬼般的身材

喝優酪乳能減肥嗎？有些人說可以， 但也有的人說喝優酪乳是很容易發胖的， 那麼真相是什麼呢？優酪乳中有很多有益的乳酸菌，

是可以調節人體中細菌的平衡， 啟動腸道和胃消化， 加速胃的蠕動， 緩解便秘， 慢性便秘、體重增加也有很深的聯繫。 並含有大量的鈣， 加速脂肪燃燒， 不增加食物的總熱量， 增加食物中的鈣攝入量可以有效地減少體內脂肪的積累。

專家們發現， 優酪乳中含有的有機鈣比無機鈣有效的減少身體脂肪含量。

如果你晚上吃得太多， 缺乏鍛煉， 就會導致卡路里的流失。 剩下的就會轉化為脂肪， 然後就會導致肥胖。 因此晚上少吃是一個很好的建議。 然而， 吃得太少或做太多運動都會讓你感到饑餓。

這時喝上一杯優酪乳， 可以加一定量的能量而不用擔心能量轉換成脂肪， 同時優酪乳能增加人的胃飽感， 使人不再感到饑餓。

不要以為可以減肥只喝一杯優酪乳， 無論隨便什麼食物， 都是要適可而止的， 喝過多的優酪乳能引起胃液中鹽酸的過量， 過量飲用是可導致胃液中鹽酸過量， 影響胃消化， 降低食欲。 特別是平時胃酸過多的人， 會常感到脾胃虛冷、腹脹， 是不宜飲用的。

益生菌是非常重要的營養成分之一， 也是減肥的關鍵。 益生菌是在低溫環境中生存的， 溫度在0到7度之間， 比如果溫度比這高， 益生菌就會很快死亡的， 就是去了減肥的作用了。 當優酪乳被打開了之後， 你必須在2小時內喝完， 否則營養價值就將大大的降低。

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