筷子腿、鉛筆腿都是形容女生漂亮美腿的， 真的是非常形象。 看到這兩個名詞就聯想到了筷子和鉛筆。 筷子腿就是腿長得和我們吃飯的筷子一樣，
夏天女孩們都喜歡穿著迷你裙， 露出長長的的美腿， 一雙沒有贅肉的美腿是非常迷人的， 那麼你怎麼能讓你的腿像筷子一樣長又細呢?今天我們將介紹快速瘦腿法， 千萬不要走開。
第一:通過控制你的飲食來限制你的身體攝入的卡路里。 如果你想要腿變瘦， 你必須離高熱量的食物遠遠的， 晚上你應該少吃含澱粉的食物， 如紅薯、土豆、麵包。 含澱粉的食物含有大量的卡路里， 晚上運動減少， 能量消耗較低， 如果大量攝入會導致脂肪堆積在大腿。
合理的飲食應該在早上和中午吃正常的量， 晚上少吃。 在減肥過程中， 你應該攝入一些對於減肥有幫助的低熱量食物， 燕麥、水果、蔬菜、優酪乳等都是很好的食品。
第二:用鍛煉來燃燒腿部多餘的熱量， 塑造你的腿。 瘦腿的運動多種多樣， 我們可以躺在床上雙腿抬腿， 騎自行車運動， 也可以通過深蹲的方式達到瘦腿的效果。
慢跑對瘦腿也有一定效果， 但要小心， 你只能慢跑， 不能跑得太快， 不能跑太長時間， 否則小腿就會有肌肉， 這樣就很難看了， 如果你想要腿部苗條， 你應該少坐多動。 坐在電腦前工作很長一段時間， 可以站起來伸伸腿。
第三:按摩腿部減肥效果也是非常好， 可以讓腿部的血液迴圈加快，
雖然細細的腿穿衣服很漂亮， 但是從健康角度來看， 這個對身體是有影響的， 女人需要有一定的脂肪才可以保證內分泌正常， 所以女生不要為了美麗不要健康。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
